第二天一早，上官玉龙和上官千寻到院子旁边的练功场练功。
上官玉龙现在已经掌握了很多拳法，今天早上主要练的是形意拳。形意拳与太极拳、八卦掌齐名，同属三大内家拳。打法多直行直进，与八卦之横走，太极之中定有显著之差别.形意拳之短打直进用于战阵中最为适合，无花俏之招法，长劲亦是最快.两军交战，千军万马中，要能有闪转腾挪之地不易，只有直行直进，走亦打，打亦走.如黄河之决堤。
上官玉龙体内混沌元气跟随他的动作不断运转，拳拳生风，呼呼作响。形意拳的十二式形态龙、虎、猴、马、鸡、鹞、燕、蛇、鼍、骀、鹰、熊在上官玉龙的练习中均展现其精髓，上官玉龙体内的混沌元气在这十二种形态的演练中不断调整运转路线，使得《阴阳御天决》的黑白元气不断的深入肌肉，有向经骨转化的趋势。按照目前这种进度下去，上官玉龙在半年后应该可以完成黑白元气到经骨强化的转变。
如果上官天在这里就会惊讶的发现上官玉龙现在竟然如炼体修炼者一样进行炼体，而且铜皮境界已经有了小成。修炼界的炼体分为铜皮、炼骨、炼筋、炼脏腑、天体、体王等六个境界。炼体是非常痛苦的，还有就是消耗天材地宝很多。上官玉龙通过练武锻炼体魄，《阴阳御天决》的黑白元气滋养的方式简直是前所未闻。
上官玉龙的混沌元气非常奇妙，运转完全随着上官玉龙的心意而动，还有就是上官玉龙体内三百六十个穴道内都储存着混沌元气（还有《阴阳御天决》的黑白元气），每次上官玉龙调用混沌元气都是就近调用，这就造成上官玉龙修炼任何一门拳法比别人有了无以伦比的优势。上官玉龙练拳的速度比其他练武者快了不下十倍。
“玉龙，来，让何叔叔看看你有什么长进。”何明在半个小时后陪着聂成飞还有上官清远到练功场练拳了。虽然现在何明的境界不如聂成飞，只是这种保护还是需要的。
“好。”上官玉龙也想找一个实力差不多的过过招，这样他才知道自己的极限在哪里。何明是暗劲中期，与上官清远的境界相同。只是上官清远和上官玉龙过招的时候是畏手畏脚的，根本没办法发挥出实力。
“何叔叔，小心了。”
上官玉龙一声招呼后，直接展开形意拳的鹰形进行攻击，何明擅长的五行八卦掌，两人在练功场激斗起来。上官千寻停了下来，与聂成飞、上官清远一起观看上官玉龙与何明的比试。
何明的拳术很是硬朗，颇有军人气势。上官玉龙则是潇洒飘逸。
两人都在一起，上官玉龙的招数很快，每一拳中都带有混沌元气。何明开始有意想让，结果让上官玉龙取得先手，这下子何明是被上官玉龙压着打，全面处于防守状态。何明为了能够挽回颓势，他从最初的三层功力不断的增加到十层功力，结果才让他与上官玉龙堪堪打成一个平手，如果稍有失误，就会败于上官玉龙拳下。
上官玉龙从开始就没有全力运转混沌元气，仅仅使用了一半，在何明将功力提升到十层时，上官玉龙都没有提升功力。这样的方式能够是他体内的元气不会被消耗掉，在他比斗过程中，体内混沌元气产生的速度完全跟得上消耗，这样让他战斗的持久力很强。还有就是在何明硬碰硬后，上官玉龙发觉他的抗打击能力很强，何明打在他身上仅仅是有点疼痛，不能给他造成伤害。
两人就这样激烈的拼斗了上百招，上官玉龙和何明谁都奈何不了谁。
再过了五十招后，两人一起退出了拼斗范围。何明是气喘吁吁，上官玉龙仅仅是身上冒汗，心不跳气不喘，没有一点儿大战一场的样子。
“玉龙，你怎么变得这样厉害了？”上官清远有点儿诧异，他在深城与上官玉龙过了手，感觉上官玉龙仅仅是一个暗劲初期的练武者，没想到今天他是大开眼界，知道了上官玉龙的水平。
“玉龙，你没有尽全力吧？”没等上官玉龙回答，聂成飞问道。
“姥爷，我已经尽力了。”
“玉龙，我们都是一家人，你何叔叔也是一样的，你刚才连腿都没有出，你还说你尽了全力？”聂成飞马上反问道。
“姥爷，一般了，我只是想试试自己的极限在哪里。”
“玉龙，你太厉害了，何叔叔服了。如果你尽全力是不是我很快会败下阵来？”何明看到上官玉龙一副清风云淡的样子，知道自己与上官玉龙有了很大差距。
上官玉龙经过与何明的一场比试，知道自己如果手脚齐出，在保持一半的混沌元气使用量的情况，他现在应该能和暗劲高级高手战斗不落下风，因为他掌握的拳法是在太多，只要是家里收集了的他全部记在了脑子里，只是找时间练习一番，找到混沌元气的运行路线就可以了。当然，他也可以在自己的脑海里进行演练，这种效果是一样的。
上官家族在这一千年来收集的拳谱实在是太多了，只要是在世间出现过的，上官家族都收集了一份。上官玉龙现在的记忆力已经是变态了，他在家里将所有的拳谱全部记了下来，还包含了各种器械的使用拳谱，这也导致了上官玉龙在玉龙空间里有了各种各样的武器，只等他有时间时进行修炼或者使用就可以了。
如果上官玉龙用尽全力，他现在能够与暗劲顶峰高手媲美，如果他使用上官百家拳进行战斗，他应该能够和化劲初期高手一战。上官玉龙经过评估，他现在应该是华夏顶级高手了，在一定范围内他有了自保能力。如果不使用大规模杀伤性武器，加上他玉龙空间的钢针领域，他在整个华夏应该没有什么可以伤害他了。
“何叔叔，我这是年轻，比你速度快一些而已，没有你说的那么厉害。”
“好了，玉龙，不要说了，姥爷还是有一些眼力的，你现在的实力至少与暗劲顶峰高手有一拼了。”聂成飞见识了很多，加上他又突破了化劲层次，上官玉龙的实力是瞒不过他的，当然，上官玉龙没有展现出来的是聂成飞无法推断的。
“哈哈，这次特种兵训练营有看头了，鲁超那家伙会摔一个大跟斗的。”何明不再纠结上官玉龙的实力了，想起来上官玉龙即将参加的特种兵训练营，有了一种说不出的快乐，何明与鲁超比试了不下于上百场，却奈何不得对方。这次特种兵训练营上官玉龙一定会给他一个很好的教训。
“何叔叔，鲁超是谁？”上官玉龙问。
“鲁超是这次特种兵训练营的总教官，暗劲中期高手。”聂成飞代替何明回答了。
“这与何叔叔有什么关系？”上官玉龙有点儿奇怪。
“他们两个经常比武，每次都是平手，让你何叔叔很不好意思。”聂成飞继续回答到。
“玉龙，这次特种兵训练营你一定要全力出手，这样首长才好交代。”何明这时候给上官玉龙提出了要求。
“姥爷，真要这样吗？”上官玉龙有点儿拿不准，问聂成飞。
“嗯，玉龙，只要能赢的你都要赢，还要赢得漂亮。这样你就给姥爷我争气了，每人敢说我是用关系把你送进去的。”聂成飞补充了一句，虽然聂文国是带京城特种兵的主官，但是训练营却不仅仅是京都部队的，与聂文国没有太大关系。
“好的，姥爷，我会尽力的。”上官玉龙答应道。
几人谈完在练功场练了一会儿，时间到了七点半，几人收功去吃饭。