①定式眼看前方或看剑尖、剑指。
②动作变化时随身体转动要做到精神贯注、势动神随、神态自然。
4、身型
金光剑同金光拳身型一样,从头部到膝部要注意以下要求:
虚领顶劲--头部,上顶颏收、不可僵挺、不可偏歪、不可摇晃,颈部,肌肉放松、不可紧张、不可前伸、不可歪斜。
沉肩附肘--肩部,保持松沉,不可耸肩,不可外张,不可内扣。肘部,自然下附,不可僵直,不可外翻,不可扬起。
含胸拔背--胸部,舒松自然,不可外挺,不可内缩,不可僵直。背部,舒展拔伸,不可紧张,不可弓背,不可歪斜。
松腰没胯--腰部,自然放松,不可僵硬,不可前挺,不可后弓。胯部,松沉正直,不可突跨,不可歪斜,不可晃摇。
收臀开膝--臀部,收敛缩正,不可突臀,不可歪斜,不可摇罢。
膝部,自然开活,不可僵直,不过脚尖,不可歪斜。
5、身法
同金光拳,要端正自然,不偏不倚,舒展大方,旋转松活,不忽起忽落,动作要以腰为轴,带动上下,完整贯串。
6、步型
有并步、弓步、虚步、仆步、丁步、歇步、独立步、平行步、叉步等。
7、步法
同太极拳,有上步、退步、撤步、盖步、插步、跳步、行步、摆步、扣步、辗步等,转换进退虚实分明,轻灵稳健,前进时,脚跟先着地,后退时,前脚掌先着地,不可重滞突然,重心移动平稳、均匀,清楚,两脚距离和跨度要适当,脚掌和脚跟碾转要合度,膝部要松活自然,不可僵挺。
8、腿法
有蹬脚、分脚、摆腿、震脚、后举腿等。要求支撑稳定,膝关节不可僵挺,上体维持中正,不可前俯后仰,或左右歪斜。
9、剑法要求
要求剑法清楚,劲力顺达,力点准确,身剑协调,方法正确。演练太极剑时要求懂剑法、明剑理,做动作要明白剑法和剑法之间的区别。初学太极剑的人,容易混淆。
五、剑 法
1、点剑
①动作:腕部放松,突然屈腕上提.
②力点:剑尖.
③劲力:从腰经肩到臂贯至腕.
④要点:松腕蓄劲、肘微屈微上提、肩下沉。
⑤眼看:剑尖。
2、刺剑
①动作:剑尖向一个方向动作,直取对方。臂由屈而伸,与剑成一直线。
②力点:剑尖。
③劲力:从腰经肩到大臂贯至小臂。
④要点:用腰劲、肘屈大小臂角度由小变大。
⑤眼看:剑尖所刺目标。
3、劈剑
①动作:立剑,剑与臂成一直线,从上向下用力运动。
②力点:剑下刀。
③劲力:从腰经肩到臂。
④要点:用腰劲。
⑤眼看:剑刃所劈目标。
4、挂剑
①动作:剑尖后勾,立剑由前向后上方或后下方格开对方的进攻。
②力点:剑刃前部。
③劲力:从腰经肩到臂贯至腕。
④要点:含胸,转腰,剑贴身走立圆。
⑤眼看:剑尖。
5、撩剑
①动作:立剑由后前上方撩出,撩出对方的进攻。
②力点:剑刃前部。
③劲力:从腰经肩贯至臂。
④要点:含胸、转胸,剑贴身走立圆。
⑤眼看:剑尖、对方目标。
6、云剑
①动作:平剑在头前上方或头顶平圆环绕,用以拔开对方的进攻。
②力点:剑刃。
③劲力:从腰经肩到臂贯至腕。
④要点:微仰头,剑略靠近头,不超过头后部;绕环要平,以腕为轴,翻腕要松,用腰劲。
⑤眼看:剑尖。
7、抹剑
①动作:平剑由左向右或由右向左领带。
②力点:剑刃,顺剑滑动。
③劲力:从腰经肩到臂贯至腕。
第二十七章练剑(四)(第 1/2 页) 点击下一页继续阅读。