一刀将一块石头削平当作砧板，然后将野鸡拿到一边，一团紫黑色的火焰瞬间吞沒了两只野鸡，一瞬之后，两只鸡便成了光溜溜的无毛鸡。以天云现在的精神操控力，只烧羽毛而不带到鸡肉已经是十分简单的事情了。
将去了毛的野鸡放在石头砧板上，天云从藏天戒中摸出一把菜刀，开始熟练的处理鸡肉。迅速处理完之后，天云基地取材，用木头搭起了一个烤架，将两只鸡穿在一根木头上，开始烤鸡。
熟练的翻转着烤鸡，没有加一点佐料，只是时不时撒上一些米酒。不一会功夫，两只呈金黄色的烤鸡便出炉了。
金黄色的烤鸡散发着浓浓的香味，表皮上溢出一道道同样是金黄色的油，让人看了便食欲大振。
将一只大点的烤鸡递给马铃薯，早就“流水三千尺”的马铃薯立马一口叼走烤鸡，大快朵颐的吃了起来。一边吃还一边哼哼。
“好吃好吃，真好吃。”
哈哈笑了一声，天云也拿起烤鸡大口吃了起来。
将手中的烧鸡解决掉一半，天云却是感觉到一丝异样，调过头去，只见马铃薯正对着他眨巴着那对小绿豆眼，在他的前脚前，一堆被啃的干干净净的骨架正堆在那里。
“猪就是猪啊。”感叹一声，天云将手中的半只烤鸡递了过去。
“哼哼，谢谢！”
接到烤鸡，马铃薯又是一顿狂啃。
看到自己做的菜被别人这么肯定，身为厨师的天云自然是十分高兴的。
笑着摇了摇头，天云转而看向自己的腿，脑中回想起之前在天地养身决中看到的一篇按摩手法，按照其中的指点的穴位，天云生疏的在腿上揉捏着。
揉捏了一会之后，天云腿上的麻木感已经完全消失，只剩下一点正常的酸胀感，并且还有点痒痒的感觉。
根据天地养生决中所说的内容，这是肌肉在生长的反应。
“这天地决果然不愧是神功，这养生之法竟也如此神奇！”
赞叹了一声，天云站起身来，招呼着马铃薯重新上路。
下午的赶路途中，天云依旧绑着铁块，只不过经过中午的内滋外揉后，天云已经轻松了许多。
除了绑铁块之外，天云的双手之上又多了两根长绳，绳子一端绑在天云的手掌上，另一端则系着两块各重三十斤的石头。
双臂保持着一个固定的姿势，天云带着两个巨石走了足足一个时辰。一个时辰中，天云的腰一直是挺直的，肩和胸也是，双臂则一直保持着开始的那个姿势。
一个时辰后，天云将双臂又微微抬高一点，继续赶路。
又一个时辰，双臂又抬高了一点。
…………
如此反复，直到天色变黑，天云和马铃薯找了一处山洞住了进去。
放下手中的石头，天云的整个手臂都麻木了。
天地决中记载，人的肌肉分为胸、臂、腿、背、腹五大部分，共有639块肌肉。其中腹部和腰部被称为核心肌肉，是身体的核心力量所在。平常人在锻炼身体的时候只知道大概的动作，却不知道同样的动作稍微调整下角度便能锻炼到不同的肌肉。这也是天云为什么频繁改变姿势的原因。
用灵力将全身的肌肉都滋养的一遍，由于手臂麻木，天云只得将一边休息的马铃薯叫了过来。
在心中指导着马铃薯，天云享受了一顿猪蹄按摩……
折腾了半个时辰后，天云的全身都充满了肌肉撕裂的酸痛感，又让马铃薯从外面搞了点野味，天云做出一顿简单的晚饭。
一人一猪如秋风扫落叶般吃完晚饭，马铃薯就地开始睡觉，天云则躺在毛毯上，放松全身的肌肉，脑中翻阅着天地决中的养生和医道之法。看了一个时辰后，天云没有进行修炼，而是睡了过去。
只有在休息中肌肉才能最快的增长，同时，天地决大成之后，天云的四十处灵穴自成灵力漩涡，无时不刻不在吸收着天地灵气。经过一天的磨练，那灵力漩涡吸收灵力的速度也是加快了不少，这可让天云高兴坏了。
“既能锻炼身体又能加速修炼，还可以美美的睡上一觉，果然有付出就有回报！明天我可要更加努力才行！”
锻体的奇效让天云充满了动力，面带笑意的睡了过去……
…………未完待续