“修仙分为三个大境界，炼精化气，炼气化神，炼神还虚。三个大境界分别对应凝气、筑基、辟谷、金丹、元婴、合体、出窍、渡劫、元神九个小境界。修仙者每突破一个小境界就能增寿一百年，突破一个大境界就能增寿五百年！传说修仙者过了渡劫期修成元神就会与天地同辉与日月同寿。每个小境界又分为前中后三个层次，每突破一个层次，真元法力就会有一定的提升。”青云子缓缓的叙述给葛壮听
“那师傅您现在是什么境界的修士？”葛壮问道。
听到此言青云子沉默了一小会叹息道：“师傅现在都只是凝气后期，没有进入筑基期。筑基是需要用天地灵物或者丹药来对身体进去洗练，清除身体和灵脉中的杂质和污浊之气，从而筑下道基。”
“壮儿，你一定要努力修炼，修仙界流传着一句话：30岁不入筑基，则终生无忘！修仙者如果过了30岁，还没有完成筑基，就算以后有灵丹妙药来炼体也是无用了，身体内的灵脉已经彻底定型了，无法再进行洗炼。现在我们身处世俗界，灵气极度匮乏，根本不适合灵药生长。师傅就因此错过了最佳的筑基时间，从而抱憾终身。”
“师父，你放心，我一定会努力修炼的。”葛壮听出了青云子话中的悲伤，温言回答道。
“这本是《基础功法》，你拿回去细细参悟吧。”青云子又跟葛壮说了一些修炼上该注意的问题，并嘱咐他有什么问题就随时来问自己。
葛壮在和青云子一起离开了密室后，就迫不及待的想要回去开始修炼。和青云子告辞了一声就一路小跑回到了自己的院子，进入了自己的房间后，他关上了房门开始观看功法。
《基础功法》总共分为十八层，修成第一层就是凝气初期，修成第四层就是凝气中期，修成第7层就是凝气后期了，修成第九层就可以尝试突破筑基。如果不突破筑基往后的九层也修习不了。基础功法的第一层就是找到气感，然后让真气在奇经八脉中运转，最后汇集在丹田，完成一个周天，练出一丝真元就算练成了第一层。
既然知道了修炼的法门，葛壮便开始盘膝静坐，开始吐纳。按照功法上教的方法，均匀的吐纳，去感受丹田内的那一丝丝若有若无的气感。葛壮平复了自己激动的心情，开始缓慢均匀的吐纳，然后所有的精气神都集中在丹田位置，感受其中的气息。时间在不经意间过的很快，慢慢的一刻钟，一个时辰，二个时辰，三个时辰过去了。葛壮都没有感受到丹田内一丝气感。虽然努力的让自己保持平静，但是心情也随着几个时辰过去了，还没有感到那一丝虚无缥缈的气感变得有些浮躁。既然不能稳定自己的心境，此时已经到了傍晚十分，也感觉到了腹中的饥饿，葛壮干脆就结束了打坐，出了院子去后山摘灵果。吃了几个灵果，他又给青云子送了一些灵果去，顺便把自己修炼的事情和青云子说了一下。
青云子笑着说道：“壮儿，修炼一途，不能操之过急，为师寻找到气感就花了7天的时间，练成第一层更是花费了20天。慢慢来，寻找气感最主要的就是静心，这几天我要去山中找一找灵草灵药，你且自行修炼，切莫偷懒，为师回来可要考察你的修炼进度的。”
“知道了，师父。我肯定不会让您失望的！”葛壮恭敬的回答
出了青云子的住处，葛壮又回到了自己的院子中，“师父，要出门几天，我要努力修炼，回来的时候争取给他一个惊喜！”葛壮在心中这样想着。又开始了打坐修炼寻找气感。
万事开头难，清晨，目送青云子离开宗门后，葛壮躺在一颗灵果树下晒着太阳，昨天一夜的时间过去了，葛壮并没有找到那一丝气感，虽然有点失望，但是也不是全无收获，他已经可以很均匀的控制自己的呼吸，做到十分的规律。
现在整个青云剑宗只剩下自己一个人了，能去干点什么呢？昨天晚上打坐了一晚上，现在精神也有点萎靡，葛壮便在灵果树下小憩了起来。睡了几个时辰，葛壮便被毒辣的日光晒醒了，他只感觉自己全身火辣辣的，揉了揉眼睛，想到昨天摘灵果时，在果树旁不远处有一个水潭，泡个澡再回去开始修炼。一路飞奔跑到了水潭处，脱了衣服，纵身一跃就跳进了水潭，冰凉的潭水让葛壮整个人精神一振，身上燥热之气顷刻间消失的无影无踪。
在潭水中泡了一会，葛壮就感觉自己现在的状态很好，心情很平静，很适合打坐。他并没有回自己的院子，双膝盘坐在冰凉的水潭边上就开始了打坐吐纳。
不一会儿，葛壮就进入了昨晚的状态，十分均匀的一呼一吸着，所有的精气神都集中在丹田处，慢慢的他进入了一个很空灵的状态。出现在脑海中的画面全部变成了血红色，能听到的声音只有自己心脏在缓缓的跳动时发出“咚、咚、咚”的声音。
在冰凉的潭水中葛壮打坐了一个时辰，随着太阳被云层遮蔽，天地间的温度开始下降，冰凉的潭水开始刺激着他泡在水中的肌肤，葛壮脑海中在想：去岸上打坐吧，这样下去会太冷了，反而会影响打坐的效率。可就当他想起身时，他好像感受到了什么，在冰凉的肌肤处有着一丝丝热量在和冰冷对抗着。
葛壮脑海中一震“热量”，我想我知道去哪里寻找气感了，在和冰冷的潭水对抗的这丝热量应该就是丹田中的气，我只要沿着这些热量就能找到气感！葛壮又开始了一呼一吸，只是这一次他不再是漫无目的，他在丹田中寻找着热量出现的地方。脚下的冷意越来越严重，可是葛壮混若未觉，大概过了一柱香的时间，葛壮嘴角泛出一丝微笑。找到你了！在丹田内葛壮发现了一处如蚂蚁般小的金色气流，这金色气流不时的散发出一丝丝热量分散到四肢百骸抵御着寒冷。葛壮用意念去控制了一下这处气流，气流竟然随着他的意念缓缓的移动着！葛壮停下了意念，师父告诉他，第一次在灵脉中运转真气完成一个周天会产生疼痛，需要找一个安静的地方，此时的水潭中显然是不合适。