第二日天刚亮，睡意未尽的三人便被张兴安叫醒了，三人翻身起床，穿上昨日一名杂役送过来的灰色练功服，便跟着张兴安去了练武堂。
几人在灰蒙蒙的天色中，不一会儿便来到了练武堂的初级训练场，只见宽阔的训练场四周树立着各式各样的修炼器具，器具影子在烛光的衬托下显得十分斑驳。伴随着一声声“张统领早上好”，几人快步来到了练武场预备弟子集合的地方，只见有一大群人按照各自的方位站立在训练场中间，曾奕霖三个便跟着张兴安来到训话台前面。
“初级训练场有近两百名预备弟子，都是未修成清流决第一层的人，目前也有数名弟子已经感悟到了气劲，不出一年就可能凝聚气旋成为武者。你们进入练武堂修炼，庄主吩咐要将你们三人同这些弟子同等对待，虽然你们在青木城也是每日都在锻炼，但这批预备弟子都是三年前进入练武堂的，通过三年的锻炼，体质几乎都比你们要强不少。你们要加倍努力，争取早日跟上他们的进展。”张兴安对三人说完后便叫到：“申尚空出列。”
“申尚空在此，张统领有何吩咐？”只见人群中走出一名同曾奕霖他们差不多大小的小伙子向着张兴安抱拳行礼道。申尚空头上随意绑着一个发髻，面色刚毅、身材匀称，在一身灰色练功服的衬托下显得特别精神。
此间两百名预备弟子，练武堂将其分为五个队伍，每队各设置一名队长，协助练功统领管理，其中三十多名女弟子都集中安排在第五队。
“这三人乃是太上长老从青木城带来的预备弟子，虽说错过最佳练武年纪，但也修炼清流决快一年了。经过庄主同意，将其三人安排在练武堂继续修炼清流决。现我将其安排在你们第三队中，你要做好监督，督促其认真修炼。”张兴安对其吩咐道。
“是，张统领。”申尚空回答后便对曾奕霖三人说道：“你们三人跟我归队，等统领训完话，我便安排你们进行修炼。”
等各位预备弟子站好队，张兴安便说道：“今后一个月乃是我负责你们的修炼。想必你们也听说了，江湖上又开始不太平了，天罡派和依混元府相继被人所灭，且凶手还未查明，为确保自身安全，许多宗派都已经在收拢实力应对被人灭门。我们清流山庄虽然强大，但今后还是需要依靠越发强大的你们，才能延续山庄的威名，因此，若是被我发现有偷懒的人，可别怪我无情，不管你是哪家进来的弟子，父辈祖辈是何等地位，我都会将其逐出练武堂。好了，你们开始今日的锻炼吧。”
曾奕霖三人跟着申尚空等第三队弟子来到往日修炼地点，申尚空让其他弟子按照往常修炼步骤进行修炼后，便对曾奕霖三人说道：“不知道你们是否学习了清流决配套的炼体方法？”
“回师兄的话，我们都在是青木城自行修炼的，除了锻炼身体打磨气力之外，便是修炼清流决，并未学习到任何炼体方法，还请师兄教授我等。曾奕霖回答道。
“大家无须这么客气，以后叫我申师兄便是。清流决是山庄的基础修练功法，但要感悟到气劲，必须要将体质提升到相应阶段后，才有可能成功。因此，增强体质便是我们预备弟子的首要任务，体质的增强主要表现在韧性、力量、强度、速度、内力等方面上：
韧性是基本功，要通过相应的锻炼方式来将身体练到柔韧十足，便于好修炼相应武功招式。
力量乃武功破坏力的直接影响因素，只有不断的增加力量，才能使武功招数呈现相应的威力。
强度是反应身体强硬程度的，是身体抗击打能力直接表现，但是在修炼过程中，很容易对自身造成严重伤害，而且还不容易恢复，所以锻炼身体强度需要十分小心。
速度不用多讲，你们都应该明白。
内力则是武者的根本，修炼内力能有效促进体质的提升，所以修炼功法的重要程度可想而知。但任何修炼都离不开刻苦训练，要持之以恒、不断参悟，只有明白什么是刚柔并济，就能将自身实力发挥到极致。”
“听了师兄讲解一番，我等三人才知道修炼武功原来这么多讲究，难怪我们三人进展一直不大，原来是没有掌握合适的方法，多谢师兄的教导。”曾奕霖听了申尚空的话，一副原来如此的模样说道。
“虽然不知道你们在青木城是怎样修炼的，但可以想到，大概也和我们差不多，只不过你们没有按照章法进行而已。其实我们炼体差不多都是跑步热身后压腿、踢腿、下腰、扎马步等方式练习韧性，通过俯卧撑，仰卧起坐或托举重物来练习力量，通过打沙袋、踢木桩、砍木板等方式来练习强度，速度在日复一日的重复锻炼中就能自然而然的提升这些都统称为外功。内功只能通过修炼功法来壮大提升，所以能不能在感悟到气劲后在体内丹田形成气旋，便是普通人和武者的最大区别。因此，你们必须时常通过坐功练习吐纳、感悟身体变化，来促进气劲的产生。”申尚空再次传授道。
“在每日清晨锻炼完后，吃过早饭后便要到练武堂大厅学习各位统领传授的武功招式，作为我们预备弟子来说，当前学习武功招式主要讲究招式，需要按照武技要求，中规中距的学习和施展。等我们成为武者后，便可不拘泥于招式，灵活施展了。你们现在便跟着我一起去练武场跑十圈步热身，让我看一看你们体质锻炼的怎样了，希望你们能一直跟在我的身后。”申尚空说完便围绕着练武场跑了起来。
“我们快跟着申师兄跑吧，我就不相信我们不能一直跟着他。”刘全虎招呼着曾奕霖和小狗子便跑了起来。
一圈、两圈、三圈，到第五圈的时候，申尚空还保持着刚开始的速度跑着，而曾奕霖和小狗子都逐渐的慢了下来，只有从小就玩木头长大的刘全虎还能跟着申尚空，到第七圈的时候，刘全虎也慢了下来。申尚空跑完十圈后便在第三队的锻炼区等他们，一段时间后，刘全虎跑完了，之后曾奕霖和小狗子也跑了过来。
“看来你们在青木城锻炼的还是很不错，但是和我们差距还是很遥远的，刚才我都故意跑的很慢了。我们平时里跑步，都是不断的以自己最快的速度跑半个时辰，我现在半个时辰能跑二十圈，刚才曾奕霖和李永逸跑完十圈就差不多用了半个多时辰了。今日你们先熟悉一下我们的修炼方法，等明日，你们也得按照我们的修炼方式进行。现在我带你们去我们第三队的修炼器具场，先锤炼身体韧性，然后再进行其他训练。”申尚空说完便带着他们走向了修炼器具。
“队长，他们练野路子练的怎么样啊？”第三队的一个小胖子看见曾奕霖等人过来了，便向申尚空说道。
“他们练的是野路子，也只修炼了一年，肯定和我们的差距还是很大的，你也别偷懒，抓紧时间锻炼吧，小心张统领看到把你逐出练武堂。”
“知道啦，我可是锻炼的很认真的。你们好啊，我叫典小东，是申师兄的铁杆兄弟，他们都叫我典小胖，你们也可以这样叫我。以后大家多多努力，可不要被其他几队超过了啊。”
“被其他队超过是什么意思啊？”曾奕霖三人不解的问道。
“哦，你瞧我说的，你们还不知道吧，我们五个队每三月都要进行季度比试，分别比试跑步、力量和对练三项，五个队伍一起进行，跑步和力量测试各取前二十名，依次得二十分、十九分....二分、一分。对练则随机从每个队里选取四名弟子，分别抽签对战其他队被抽出来的人，赢一场加三十分，输了不得分。三项比试完毕后，得分最高的队伍则每人可获得一枚纯元丹，得分垫底的队伍则需要每日修炼完毕后整理训练场，还要负责到食堂领取食物和清理餐具。由于女弟子体质天性娇弱，所以第五队每次基础测试都要额外加上五十分呢。”典小东解释道。“我们第三队上一次基础测试便拔得头筹，获得了一枚纯元丹。纯元丹可是好东西啊，可是我们清流山庄对后天武者修炼最佳的辅助丹药，普通后天层次的弟子也不容易得到的。这纯元丹对我们预备弟子也有非常大的作用，可以在感悟到气劲后，加速我们气旋的凝聚速度。就算我们队有好几位修炼猛人，从进入练武堂后进行了十二次季度比试，可也只存了五枚呢。”
曾奕霖他们听到他们存了三年都只有五枚纯元丹后，都大吃一惊，他们可是各有十枚啊。当初从云天心那里得到的时候，见云天心送的那么轻松，还以为纯元丹在清流山庄很常见的呢，没想到这么珍贵，看来得保管好自己纯元丹了，那可是自己三人凝聚气旋的关键啊。
典小胖和几人说完话后，便继续开始锻炼了，曾奕霖三人也加入了修炼的队伍里面了。