正当柳生心里默默表扬一把自己的时候，一道清冷的声音如一盆冰水，在精神上，把柳生浇成落汤鸡。
抬头一看，铁血不知道什么时候躺在了对面的房顶之上。
“我也没什么好教你的，先教你锻炼一下身体，围着后山，先跑五圈准备活动，，然后急冲山顶十趟，冲拳，飞踢各两千次……上午先练这么点。”铁血不以为地宣布第一天的训练内容。
而此时的柳生早已经石化了，这后山，一圈就有三四公里，五圈靠近二十公里！海拔也有将近七八百米，冲顶十趟！光是完成这些，柳生都是不敢保证自己那还有力气去完成冲拳踢腿各两千次！这就是所谓的锻炼身体，还尼玛上午先练这么一点……这是一点吗！
“还有，把这个四个力环套在四肢上！没有我的允许不准脱下来！”铁血随手扔给柳生四个镯子般大小的圆环。
四个镯子落在手里，双手都是不由自主地下沉了不少，心里只有两个字可以形容他此时的心情，那就是，卧槽！这么小的玩意儿，密度居然大的吓人，单个重量，少说也有三十斤，还要负重超过一百二十斤进行这些训练！只有帝国最强战斗力的铁骑军才用这么变态训练法啊，完全把你当牲口压榨！自己这个老师，会不会有自残，或者虐待狂之类的倾向啊！
“要么立刻去做，要么滚蛋！”铁血暼了一眼陷入呆滞的柳生。
老子信了你的邪！既然你能想到这么变态的训练法，少爷也要变态地完成。柳生带好力环，便跑向后山，开始征服将近二十公里的负重跑。
没过多久，柳生就发现了一个操蛋的现实，这黑色力环，不仅仅是密度大，居然还能压制气，也就是说，完成这些训练，不能依靠气的力量，只能纯粹依靠肉体的力量，以及顽强的精神意志。
“太阳出来了爬山坡，爬完了山坡荡秋千，荡完了秋千荡电线，一荡荡到阎王殿，我给阎王点根烟，阎王夸我是好少年！”
面对这样操蛋的人生，柳生大声唱着从前世学来的这操蛋的白话。
这二十公里跑下来，几乎已经榨干了柳生的体力，像死狗一样爬在山脚下，抬头望了望七八百高的山顶，他此时也是崩溃的，老师啊，我恐怕不能按照你说的那样冲顶了，只能弯着腰，咬着牙，倔着骨，连爬带滚，一点点向着上顶摸索而去。
肌肉的乳酸，已经堆积地十分严重，处于极度缺氧的状态，心肺功能也接受着极大的刺激！不过每一次，当他想要放弃的时候，柳生都会竭尽全力再试一次，所以他一直没有停下来！他也是第一次体会到，肉体不断接近极限带来的痛苦，还有不断挑战极限的喜悦，自己，还可以不断地强大。
从昏迷中醒来的柳生，艰难地爬起来，努力稳住身子，面对太阳，冲拳，踢腿，冲拳，踢腿……
现在远处的铁血，终于是露出一丝赞赏的目光，他一开始就布置这样的训练任务，就是为了考验柳生的韧性，或者是为了让他知难而退，只要他刚刚少跑一圈，少冲一趟顶，少冲一次拳，暗中观察的铁血，就会立刻跳出来，直接让他滚蛋，可是这个家伙，偏偏没有！
当柳生再次从草地上苏醒的时候，已经是夕阳西下了，铁血背对着他，矗立在山顶。
“凝气阶段，一定注重强化自己的血肉之躯，把自己的身体，锻造成一件神兵利器，不要像那些蠢货，一味追求凝气的速度，结果根基虚浮，一辈子都无法冲门！只不过，我不希望你小子，下次做完这些准备活动，就给我装死睡到天黑！”铁血暼了一眼睡醒了正伸懒腰的柳生。
“老师，学生记住了！”
柳生也是尴尬一笑，不过，此时铁血在他心里的认识，似乎发生了一点微妙的变化，这个严格冷漠的老师，知道自己睡着了，也没叫强行醒自己，反而一直等到自己醒过来，想不到也是一枚潜在的暖男啊！
夜晚，柳生坐在床榻之上，运转气息，他有了一个惊喜的发现，因为今天这种肉体修炼，不断刺激极限，让他在丹田内部也是催生出了一些气，加上打通穴位，开启融天吞噬外部的天地元气，内外同时进行，这样以来，自己的凝气速度无无异会快上很多！