抬手接上第二式。
双掌合十，体内气息以掌心为桥梁相互传递，好似夹着一只正在往内充气的气球。
沿厥阴心包经吸气，折返气球中的气归全身，下沉进入丹田之中。
充盈的气息使莫玉上半身微微一抖，经过两处肩头先天元火的净化，变得更加纯真。
脚底太极中自地下牵引而上的暗存的阴煞气，在上半身柔顺的气场里温和下来，转化为纯阴元气。
室内气息分层，上阳下阴律动着。
莫玉合十的手朝正前方伸直，如利剑出鞘切割左右气场，致使两大气团随顺逆时针分别后涌。
右脚前弓步，左脚呈直线，双脚尖方向正同。
外转掌，手背向内，双臂大横展左右拨开气场直到与肩同一直线，并保持身形稍稍前倾。
双臂向后慢慢合拢于尾椎上部，以聚气势于后背肾部。
经过一晚上睡眠中的返精化炁，此时肾部好似炉烤汤煎，体内纯阳元精自发带动各处经脉的血气运行，游存于空间中的能量汇于掌心一点，蓄势待发。
屈臂上紧直至呈现三十度肘弯夹角，如同背托巨大剑柄。
四周能量凝于头顶剑锋端，其中丝缕初阳紫气自脊柱督脉下走，给予整条脊椎骨无限生机，有了生命一般，主动承载着躯体的重量。
待到此步完成，莫玉开眼凝神，分开双掌，掌心向背，悬空于背部肾处上方，将外界能量凭空盖压而下，旋即便感到肾部暖洋洋地沐浴其中。
之后，双掌缓慢下推，暖流随之推荡过整个肾部。
闭眼下视，只见内里晶莹剔透，内里血管也化为浅白，散发祥和的朦胧光芒。
“呼...”莫玉深呼一口杂气，天牖穴起处，沿少阳三焦经将多余的气息排出体外。
细细感应体内心肾气息的均衡后，莫玉略微直身收式，重新平展双臂，与肩同线。
然后前推合掌，回到最初的胸前合十手式并收脚站立，两手相叠稳息调气。