成年人全身的骨头约有206块，分为头颅骨、躯干骨和四肢骨，其中四肢骨又分为上肢骨和下肢骨……”
林毅精神集中地挥笔快速书写，良久后落下最后一个句号，完成这一篇约万余字的文章，详细论述人体骨骼的组成形态和各种功能。
“要想强化的人体的骨头，那么首先是要补充大量的钙，其次是有正确锻炼的方法。从这一点看古人说的‘穷文富武’不是没有道理。
而对骨骼影响最大的因素莫过于重力，人体骨架的结构支撑着人类在陆地上直立行走首先就是要克服重力。”
林毅在脑海中琢磨着，负重训练一种很有效的方法，可以锻炼大部分的骨头，但有一些地方还是需要有专门的方法才能锻炼，例如脊柱。脊柱是人身体的支柱，构成人体的中轴，上端承载头颅，下端连接下肢带骨，因此脊柱又有‘龙骨’之称，任何不练脊柱的功夫都是竹篮打水一场空。
林毅思索着今后的计划：先去裁缝店定制一身负重训练用的衣服，平常都穿在身上，然后训练四肢的骨骼，再练脊椎。
天色还早，我先去一趟上海有名的周氏裁缝店。林毅瞧了一眼外面，将拿出来的书放到柜子里锁好，然后起身离开这里。
周氏裁缝店坐落于一条繁华的街道，林毅来到门口，进门便看到样式各异的服装摆在展览用的衣架上。
“老板，做衣服。”林毅朝着一个稍显年老的妇女说。
“这位，呃，”老板突然认出了林毅，改口道，“林先生，您要做哪种样式的衣服？”
“你认识我？”林毅想了想自己以前没和这位老板打过交道，他怎么知道我姓林？
“前几天的报纸可是头版刊登了你连败十三家武馆的壮举，你看，还有好几张图，现在全上海谁还不知道你。”老板笑道，她从一堆报纸中拿出一张给林毅看。
林毅接过报纸一看，上面果然是自己连败十三家的武馆的消息，第一段还比较纪实，后面开始推测自己的来历。
什么天赋异禀自幼习武，这还算正常的，后面越来越离谱，什么深山大难不死得到绝世秘籍，梦中遇到仙人传授武功。
林毅哭笑不得地将报纸放下，他组织了一下语言，然后将负重背心、绑腿和绑手的样子描述了一遍，向老板叮嘱说：“记住口袋的大小要均匀一致，在里面放好铁板。”
“您放一万个心，我们周家就是靠裁缝功夫吃饭的。”老板自信地说到。
林毅拿出准备好的钱说：“这是定金，什么时候做好？”
老板用眼睛看了一下，在心里完成估算，然后高兴地收下钱说：“您后天就可以过来取衣服。”
时间来到后天，清晨。
林毅穿上做好的负重背心，戴上绑手和绑腿，套上外套后从外面看不出来里面还穿了东西，他在房间内来往走动，边走边抬腿或者出拳。
“刚刚好，现在的重量完全不会影响到我正常的行动，又起到一定的锻炼效果。”林毅随意打了两拳，发现重量不需要调整后便出去跑步。
大清早已经有不少行人在大街上，偶尔还有人认出他主动打招呼，林毅也友善地一一回应。林毅跑到一个转角时，前方有一个人向他的方向慢跑过来。
“船越文夫。”
林毅看他长相后放慢了脚步，两人越来越近，最终两人停下来，距离只有三步。