点点光亮忽明忽暗，燃烧的篝火也即将熄灭。盘坐一旁的江风缓缓地睁开眼睛，脸上露出了诧异的表情。
自从习到一味药绝学以来，他时时刻刻不忘刻苦修习。体内真气快速集聚，筋络也明显能感受到增强。按道理来讲，一味药的功法原理会起到修缮、调和作用，以至于增强体质，固化筋络、脉搏。现如今，真气似乎停止集聚，自己如何努力也改变不了分毫，反而让筋脉疼痛难耐。
自己首次接触内功心法修炼时，族长讲的很明白、很细致。对普通人来说，呼吸只为了身体所需，对于修行、练武之人，学会正确的呼吸吐纳是最基本的前提。首先要调整好状态，心无杂念，身体尽可能放松，而盘坐是最佳放松的姿势。其次，选择一个理想环境，寻找一处空气清新且流动均匀的地方，更不能有噪音干扰。
空气吸入体内时，不能急着吐出，慢慢感受那一种胀痛的感觉。胀痛最强烈的地方便是丹田之处，气流在丹田徘徊一会必会扩散开来。待身体各部有种电麻的感觉时，那是因为气流在冲击、滋润筋脉，千万忍住，哪怕此时已经力竭，用不了多久就会从新聚集丹田，这时再吐气，一个完整的呼吸吐纳结束。
他刚开始学时，用了半月之久才堪堪做到一次完整的呼吸吐纳。而要再进行下一次，还得休息一会才可以。经过半年之后，他已脱离了停顿，和正常人呼吸无异。
气流在体内运转自如，方有了进行控气的条件。气入体内后，要用自己的意志慢慢潜移默化。比如，你想让它着重于身体上半部分游动，就得努力感应，并且尽全力封堵气流向下半部分流动。说的具体一点，你如果想让气流向拇指移动，那么在保证拇指畅通的情况下，再把其余四指握紧。当然这是一个比喻，气游走于体内，根本借助不到外力，只能一边感受，一边尝试着去控制。这注定是一个漫长的过程。等到可以熟练的控制气流后，才到了至关重要的练气阶段。
所谓练气，便是提取空气精华为自己所用，以达到更深层次的强身健体。集气于丹田，进行选择、分化，把多余杂质排出体外，留下精华。除去身体必需部分，让气始终停在丹田周围。通过不断吞吐，精华气体汇集到一定界限，再进行选择、分化，周而复始。到最后分无可分，化无可化时，练气的第一阶段也就结束。
练气第一阶段与控气比较起来，更要漫长许多，它如滴水穿石一般。练气第二阶段可以说是第一阶段的一个升华，依旧是不停地炼化。只是空间有限，要想聚集更多精华中的精华，那必须改变精华存在的形态。此中不只注重于存在的形态，更注重内在质的转变。
而练气最后阶段，那是少有人能达到的。它完全变了一个性质，不在注重于空气的炼化。它吸收天地日月及奇珍异宝含有的能量、灵气为自己所用，以达到延年益寿、成仙成圣。
从控气阶段开始，人的体质已经改变起来了，内力也在萌芽状态。而练气的到来，随着丹田内精华不断增多，体质与内力如同一颗小树苗，借助阳光与细雨的滋润，茁壮成长。
所有武功绝学及内功心法，只有达到练气阶段才可涉及。武功绝学离不开内力辅助，而内力是通过练气而得。内功心法则是练气的一种方法，可不能小瞧练气的方法，有一个好的方法，所带来的效果会成倍地增长。
遇到内力高出于自己的人时，再好的武功绝学也会大打折扣。内力是修行练武之人永远最关注的一个问题，为提高内力，也能想来，邪教之人为什么会做出那样伤天害理、丧尽天良的事。
江风用了近十年时间，经过刻苦修习，达到练气阶段之后，拿着族长书信，才勉强和河仙道人习到了一味药绝学。由于内力不足，加上一味药的深奥，导致好长时间都没有效果。凭借着自己的聪明与努力，对其中的内功心法堪堪掌握，也正因为有了内功心法辅助，使他的练气速度飞快增长。
河仙道人说过，练气是一个循序渐进的过程，只能稳扎稳打炼化，才能让自身真正强大起来。若有外力辅助，也必须小心谨慎，否则，身体吃不消是一回事，很有可能会起到适得其反的作用。
他还处于练气第一阶段，出现这样的情况，难道是因为吃了蜂蜜的缘故？可也过去这么长时间，怎么可能，再说了，蜂蜜所含有的能量，只不过是加快了他练气的速度而已。
难道是……江风冷汗尽出。他可非常清楚一个道理，俩中不同的内功心法，会使体内真气紊乱，导致经脉受损，后果不堪设想。毒者老前辈留下的内功心法与一味药只不同于最后几步。他曾尝试着用老前辈的内功心法去练气，感觉都差不多，所以常常变换着去练，没想到问题就来了，这可如何是好。
我何不用老前辈的方法试试看呢！想到此，江风快速在体内运转开来，有效果，还很流畅。他高兴地笑了笑，继续专心地炼化起来。当进入练气阶段，对外界的条件不会再那么苛刻，影响非常渺茫。哪怕你还在吃饭中，稍稍停顿一下，气流在体内运转上一个周天，效果虽然不如专心练气好一点，但也能起到很大作用。
一刻中过后，江风脸色瞬间变白，一口鲜血喷出，昏了过去。
血腥味飘出，老前辈眼睦忽睁，看到他已经倒在地上，忙上前检查起来。此时，他体内俩股真气碰撞异常强猛，有呼之欲出的趋势。老前辈不敢怠慢，一股庞大的真气灌输而来，控制住局面。想再进一步压制江风体内真气，竟以自己深厚的内力无法做到，让老前辈不由邹起了眉头。