这湖泊长宽十里地，陈燃目前释放的炎龙并不能将它的湖水蒸发，他一头扎进水里，很快就到了地下室。
进入入口，门前是手握神兵的石人，面貌形同恶鬼，带有狞笑，这些是守财恶鬼，因为一进去，当先的石室就是藏宝室。之后是休息的地方，建造如同庭院，有假山小湖，石桥，庭院内随处可见石头雕刻的家丁，丫鬟，再直走，经过几个隧道拐弯，出现一个如同陈府大厅一般的巨大石室，周围全是卫兵雕像，正中一条雕刻的巨大炎龙盘旋，从进入大厅的地方一直深入，在大厅尽头的墙上，龙头悬挂，一掌血盆大嘴露出狰狞的牙齿，让人心生寒意。
陈府的地下室不同别处，因为自诩皇族后人，所以地下室内所有的建筑，都是颜色鲜艳，可谓是色彩缤纷，人在里面一点都不觉得压抑。
陈燃盘腿坐下，神识一动，化成魂芒出现在了自己的脑海之中。
“太上洗魂录中有一套功法叫做练内大道经，乃是引先天五行之力焠体，将五行之力灌入五脏六腑之中，好像是给五脏六腑加了一层钢铁的护罩，达成强脏强腑。”
陈燃能够感觉到自从与鹰目书生一战之后，自己的身体看似没有任何异样，可是五脏六腑却受了伤，七体练硬能扛外伤，却无法扛下内伤，特别是与鹰目书生击掌，一道暗劲就透过经脉悄悄的进入了自己的体内，五脏六腑差一点就被震伤。
哗啦！
魂芒忽然燃起一道火焰，一双凤凰翅膀张开，原来是本命之火与魂芒合二为一。
凤凰之火这会儿像是精灵一样跳动、舞动着，陈燃需要做的是引动这本命之火通过身体的各个部位进入五脏六腑，用凤凰之火焠体，这是一种极其痛苦的修炼方法，陈燃只是一想起那些被凤凰之火焚烧的敌人，那种痛到灵魂的尖叫，身体就有些发颤。
其实照这个方法焠炼最关键的还不是焚烧的痛苦，而是在这个极度痛苦的过程中，还需要控制好火候，若是火焰太大，那么必将烧毁自己的五脏六腑，而体内的魂芒虽然强大，但是属于消耗品，在于鹰目书生一战中已经消耗许多，在如今他还不知道如何增强魂芒的时候，断然不能浪费！
所以，这实际上还是一种锻炼意志力的方法，一旦成功，陈燃意志力当到达一个恐怖的高度！
思索了这一切之后，陈燃终于引动本命之火灌体，练内大道经，虽说是焠炼五脏六腑，可是陈燃思索过程中却想，为何不能焠炼其余部位？
试试！
“一体练养，养既是养生，肉体充满生机，修炼事半功倍。”陈燃暗暗读道。
凤凰之火猛然增强，陈燃并没有急忙施展，他在控制，控制凤凰之火不能乱，一乱便是身死，所以他必须小心翼翼，一边控制一边感受这纯阳至刚的火焰气息。
呼！哈！呼！哈！
呼吸平稳有力。
一炷香的时间。
凤凰之火缓缓在体内流动，陈燃的控制显然有了初步的成效，他没有一丝的骄傲，这样磨练意志力通常都是十分消耗精神之力的，可是魂芒凤赤一挥，失去的精神之力就又回来了。
两柱香。
三炷香。
“给我走！”陈燃终于成功，凤凰之火大量的进入身体之中，速度之快，如奔流而去，像是滔滔江水流过他的皮肤，流过他的血液，燃烧他体内杂质，将所有的营养归为纯净。
可是陈燃此时的痛苦真是难以忍受！他的身体再一次被凤凰之火焚烧，这种烈火焚身感觉，让他全身每一个毛孔都如火烧，刺痛万分。
“好热，快要受不了了！不行！我不能放弃，绝对不能放弃，必须要忍耐！老子忍耐下去，这才叫做修炼！从前那些软绵绵的修炼，太不温不火，怎么能和这种异常的苦难相比！这才是真正的下猛药，好，很好！非常之好！”面目一怔，暴喝道：“二体练稳，稳既是步伐，下盘稳健，招式凶狠。”
凤凰之火焚烧下盘，炽热的火焰焚烧腿骨中点点杂质，杂质焚烧之后，腿骨千疮百孔，像是被虫蛀了一般，随后纯阳至刚的火焰重新给与了腿骨生机，新的没有一丝杂质的腿骨缓缓长了出来，将腿骨结构凝固得更加结实，下盘顿时更加沉稳，一招一式攻守平衡，脑海魂芒一动，一招炎龙鞭击，抬脚狠狠一踢。
“九千斤的力道！”陈燃激动不已，这力量已经超越了九体练灵的修行者。
“好！三体练力，即为力量，力大无穷，搬山填海！”陈燃喊道。
凤凰之火焚烧陈燃全身肌肉，一炷香的时间，那纯阳至刚的凤凰之火先是一阵焚烧，随后在魂芒的灌注下，幻化一丝丝最精粹的纯阳之力，灌注进了陈燃的肌肉之中，一瞬间，力量暴涨，九千五百斤，一万斤，一万一千斤……一万八千斤！比之前足足多了一倍，已然超过了任何九体练灵的修行者，直指十体练络。
十体练络，全身经络打通，初见真元之力，真元在经络中不断循环，好像之前陈燃身上的霞光三千转，每一转，功力都能增强，人的身体就像个大水瓶，只要水瓶溢出，就达到了真正的练气境！但是十体练络，在强大的真元之力帮助下也才有两万斤的巨力，陈燃如今不过是七体练硬，就已经足以睥睨十体练络修行者。
不过也仅是与练体镜相比，练气境那是相差甚远。
只要突破练气境，修成一法凝空，就能感悟无止境的天地真元之力，达到真正的气动天地，造化法力！
一击能破方圆一里大地！
陈燃虽然现在也足以破坏将方圆十里，但那是依靠本命之火，而一法凝空的修行者，本来就具有五行之力，一击说的是完全依靠拳头，这是陈燃所不具备的。
“四体练型，型为招式，一招一式，形动身动，心动意动！”
啊！！！！
猛然间，陈燃大声嘶吼，四体练型，乃是练体镜第一个分水岭，前番练体只要身体强壮结实即可，可是四体练型往后，都是在一步步的质变，要求的是、速度、变换、诡异，这就要求全身每一根神经都要熟练的记忆自己的所学，这样才能学为我用！
而神经乃是肉身最痛之痛，每一根神经都被焚烧，陈燃感觉自己就要受不了了，意志力备受打击，精神一乱，立即就出现了恐怖的消耗，凤凰之火变得越来越虚弱，似乎将要熄灭。
忽然，陈燃睁开双眼，眼前飘过一颗颗造化力，在这些造化力中传来祥和的生命力让陈燃顿时觉得明朗，尽管凤凰之火焚身疼痛万分，他此刻却有一缕精神被某种虚无的东西感染……
“这是什么”陈燃大惊！
一缕精神之力在一颗颗造化力之间穿梭，顿时，他明白了：“精神，是精神。”
这些一颗颗造化力原来不仅仅充满生命气息，还有精神气息，生命即为精神，只要有生命存在，就有精神，这灵魂星辰中的造化力都可以看成一颗颗的生命力，精神力。
有生才有死，无生就无死。
一瞬间，陈燃感悟颇多。
“灵魂可以驾驭万般精神，肉身的痛苦就乃是一种精神的痛苦，所以我的精神才会感受到这万般疼痛，想来精神攻击也就是如此，我若是能够用心，慢慢来感受，消除这种痛感，就算是驾驭了自己的精神，明白灵魂的道理，人的肉身，是没有痛苦的，只有精神才有痛苦，死人不知道痛苦，活人才知道痛苦，这样下去我的肉身将会强悍无比，而我的精神将会更加纯净，肉身疼、精神痛，这就是为什么大多数人都越不过去十体练络这道坎，练体镜，练气境，这道十体练络的坎，从古至今绞杀了多少修道之人的决心，我陈燃绝对不能倒下，这万般痛苦都乃是修行的大道，走不到尽头就无法修成绝世强者，精神之力，给我凝固，反击！”
砰啪！
一声巨响轰然炸开，只见陈燃精神之力又回来了，凤赤挥舞，一股威压将凤凰之火强势压制，这凤凰之火本来就是一种精神攻击，能攻击敌人，自然也会反噬主人，陈燃只要攻击它，压制它，那么精神疼痛就能消除！
果然，精神之力冲入凤凰之火，这一下疼痛仿佛被抽离，陈燃猛烈咆哮，再度集中精神，把脑海之中的那一丝令自己痛苦的精神完全杀死，消除！顿时之间，魂芒陡然感觉到了一阵舒畅，痛苦消失了。
“好，好，再来！”陈燃大为激动，再次咆哮。
“五体练气！气为始，为本源，一呼一吸，生机盎然！”
一阵阵气息流动，与凤凰之火相碰撞，化成蒸汽化成水滴，给陈燃的身体带来寸寸生机，原本死去的那些细胞现在开始变成了滋养，滋养那些生机更强，更加活跃的新细胞。
“六体练换！换为变幻，招式频出，变幻多端，刚柔并进！”
凤凰之火涌向大脑，嗙！
由首至足，人有三千命门。
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